반응형 건강루틴2 단백질, 아침이냐 저녁이냐? 나에게 맞는 시간은 따로 있다 단백질은 언제 먹는 게 좋을까요? 이 질문은 건강과 다이어트에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤은 고민해 봤을 겁니다. “단백질은 아침에 먹어야 한다”, “회복을 위해 저녁이 좋다”는 주장이 있다 보니어떤 것을 따라야 할지 고민이 되기도 합니다. 결론부터 말하자면, 아침과 저녁 각각의 시간대에 섭취하는 단백질의 기대 효과는 다르다는 점이에요. 오늘은 ‘언제 먹는 것이 더 좋을까?’가 아니라, ‘언제 먹는 것이 나에게 더 잘 맞을까?’에 대한 이야기를 해보려고 합니다.단백질 섭취가 중요한 이유부터 짚고 가요 단백질은 근육과 피부, 호르몬, 효소 등 우리 몸을 구성하는 기본 단위예요. 특히 나이가 들수록 근육량은 자연스럽게 감소하고, 기초대사량이 떨어지기 때문에 단백질 보충이 더 중요합니다. 단백질이 부족하면.. 2025. 3. 31. AI 식단 코치와 건강 루틴, 중년의 하루가 달라진다 “건강 좀 챙겨야겠다”는 생각,나이 들수록 더 자주 하게 되죠.그런데 막상 시작하려고 하면뭘 먹어야 할지, 운동은 어떻게 해야 할지막막하기만 합니다.고민하지 마세요!요즘은 이런 고민을 AI가 대신 해결해 주는 시대예요.AI 리터러시, 그중에서도 식단과 건강 루틴에 집중해실제로 어떻게 적용할 수 있는지 소개해드릴게요.AI가 도와주는 식단 관리🍽️ 매 끼니마다 고민하지 마세요예전엔 칼로리 계산하려면 음식 무게 재고,성분표 뒤지고… 할 일이 많았지만이제는 AI가 알아서 도와주는 세상이 왔어요.지금 당장 사용할 수 있는 AI 식단 코치앱 TOP 5 아래에다 정리해 드립니다✅ MyFitnessPal기능: 음식 사진·바코드 스캔AI 역할: 칼로리 자동 분석, 영양소 추적특징: 다이어트 초보도 쉽게 사용 가능✅ N.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
