반응형 건강식사루틴1 잘 먹는 게 진짜 건강입니다 – 단백질만으로는 부족한 이유 "단백질만 강조하는 식단, 정말 괜찮을까요?중년 이후 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단이핵심입니다." 요즘 단백질이 주목받고 있습니다.근육을 만들어주고 다이어트를 돕고 체력을유지해 주는 만능 영양소처럼 여겨지고 있습니다.이 말도 맞고 단백질이 중요한 것도 맞지만,그것만으로는 충분하지 않습니다.우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 합니다.단백질만 많이 먹는 것이 능사는 아닙니다.오히려 균형이 무너지면 컨디션이 더 나빠질 수도있다는 점을 간과해서는 안됩니다. 오늘은 단백질 중심 식단이 놓치기 쉬운 부분과,균형 잡힌 식단이 왜 필요한지에 대한이야기를 해보려고 합니다.균형 잡힌 식단, 왜 중요할까요?단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 비타민과 미네랄.이 다섯 가지는 건강한 식사의 기본입니다.하지만 단백질에만 집중하.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
