반응형 라이프리셋1 단백질, 아침이냐 저녁이냐? 나에게 맞는 시간은 따로 있다 단백질은 언제 먹는 게 좋을까요? 이 질문은 건강과 다이어트에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤은 고민해 봤을 겁니다. “단백질은 아침에 먹어야 한다”, “회복을 위해 저녁이 좋다”는 주장이 있다 보니어떤 것을 따라야 할지 고민이 되기도 합니다. 결론부터 말하자면, 아침과 저녁 각각의 시간대에 섭취하는 단백질의 기대 효과는 다르다는 점이에요. 오늘은 ‘언제 먹는 것이 더 좋을까?’가 아니라, ‘언제 먹는 것이 나에게 더 잘 맞을까?’에 대한 이야기를 해보려고 합니다.단백질 섭취가 중요한 이유부터 짚고 가요 단백질은 근육과 피부, 호르몬, 효소 등 우리 몸을 구성하는 기본 단위예요. 특히 나이가 들수록 근육량은 자연스럽게 감소하고, 기초대사량이 떨어지기 때문에 단백질 보충이 더 중요합니다. 단백질이 부족하면.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
