반응형 작은변화1 "하루 10분 스트레칭, 건강한 몸을 만드는 가장 쉬운 습관" 요즘 몸이 자주 뻐근하고 피로가 쉽게 쌓이는 느낌이 들지는 않으시나요?운동을 해야겠다는 생각은 늘 하지만, 막상 꾸준히 실천하기는 쉽지 않습니다.그래서 시작한 것이 **"하루 10분스트레칭"**입니다. 처음에는 과연 이걸로 효과가 있을까 싶었지만, 어느 순간 스트레칭을 하지 않으면 몸이 더뻐근한 느낌이 들더군요.작은 습관이지만, 꾸준히 실천하면 생각보다 큰변화를 가져오는 것이 바로 스트레칭입니다. 도대체 어떤 효과가 있을까요? 그리고 어떻게 해야 꾸준히 실천할 수 있을까요? 📌 스트레칭이 주는 3가지 놀라운 효과1. 뻐근한 몸이 가벼워지고 유연성이 좋아집니다 하루 종일 앉아 있거나 같은 자세를 오래 유지하면근육이 뻣뻣해지고 통증이 생길 수 있습니다.특히 목, 어깨, 허리에 자주 통증이 나타나는데,스트.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
