반응형 중년다이어트2 중년에게 필요한 식사량, 무조건 줄이는게 답일까 중년 이후 무조건 덜 먹는 식단, 과연 건강에도움이 될까요? 몸의 변화를 이해하고 더 잘 먹는 방법을 함께 고민해 봅니다. 중년이 되면, 진짜 덜 먹어야 할까? 나이가 들수록 어느 순간 이런 생각이 듭니다.“이제 예전처럼 막 먹으면 안 되겠지…”예전엔 밤에 라면을 먹어도 다음 날 멀쩡했는데,지금은 한 끼만 과하게 먹어도 속이 더부룩하고체중계의 눈금이 바로 반응을 보입니다. 그래서 많은 분들이 식사량을 줄이기 시작합니다.저도 그랬고요.하지만 정말, 덜 먹는 게 정답일까요?몸이 달라지면, 식사 방식도 달라져야죠 40대 중반을 지나면서 느끼는 몸의 변화는참 확실하죠.예전처럼 먹고 움직이지만 예전처럼 빠지진 않고피로는 더 오래갑니다.근육은 조금씩 줄고, 체지방은 늘어나고…특히 여성 분들은 폐경 전후로 더 민감.. 2025. 4. 2. 중년 뱃살 타파! 실천 가능한 3가지 방법 나이가 들면서 자연스럽게 배 주변에 살이 붙는 경험을 하신 분들 많으실 겁니다.젊었을 때는 쉽게 빠졌던 살도, 이제는 노력하지않으면 쉽게 뺄 수가 없습니다.특히 뱃살은 건강에도 직접적인 영향을 주는만큼 특별한 관리가 필요합니다. 저 역시 어느 순간부터 배와 옆구리에 살이 붙기시작해 불편해지면서 뱃살을 줄이기 위한 다양한방법을 찾아 실천하기 시작했습니다.오늘은 직접 실천하면서 효과를 본 3가지방법을 공유해 드릴게요.1️⃣ 빵과 밀가루를 줄이기 – 식습관이 변하면 몸이 달라진다 좋아하는 음식 중에서도 가장 줄이기 어려운 것이바로 밀가루 음식입니다.특히 바쁜 일상 속에서 빵이나 면을 쉽게선택하게 되는데, 이 습관이 뱃살 증가의 큰원인이 되더라고요. ✔ 밀가루를 줄이면서 느낀 변화✅ 식사 후 더부룩함이 줄어들었.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
