반응형 호르몬균형1 갱년기 호르몬 변화, 식단으로 완화하는 실천 팁 3가지 중년이 되면 몸도 마음도 달라집니다.예전보다 쉽게 피곤해지고, 자꾸 잠에서 깨거나이유 없이 기분이 가라앉는 날도 많아지죠. 이런 변화의 중심에는 바로 호르몬이 있습니다.특히 여성의 경우, 에스트로겐이 줄어들면서신체적·정서적인 변화가 동시에 찾아오곤 합니다. 하지만 약에 의존하지 않고 일상생활 속 식사만바꿔도 충분히 완화될 수 있다는 것 알고 계신가요?오늘은 그 실천 방법을 함께 나눠보겠습니다.호르몬 변화를 이해하면 식단 전략이 달라집니다 갱년기에는 여성호르몬의 분비가 급격히 감소합니다.이로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 🌿 감정 기복이 심해지고🌿 불면과 피로감이 증가하면서🌿 체중 증가도 쉽게 나타납니다🌿 골밀도도 감소합니다 완전히 막을 수는 없지만 식단 조절로 그 증상을완화하거나 부드럽.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
