반응형 디지털디톡스2 디지털 시대의 웰니스 습관-손글씨와 다이어리로 마음 정리하기 손으로 글을 쓴다는 것은 단순한 기록이 아니라, 마음을 정리하고 감정을 다스리는 중요한 과정입니다. 스마트폰과 키보드에 익숙한 시대지만, 여전히 손글씨만의 매력이 있습니다종이에 글을 쓰는 순간, 우리는 속도를 늦추고 생각을 정리하게 됩니다. 하루를 돌아보거나 감정을 기록하면서 자연스럽게 스트레스를 줄이고, 내면과 대화하는 시간을 갖게 됩니다.오늘은 손글씨와 다이어리를 활용해 마음을 정리하는 방법을 소개해드리겠습니다.1️⃣ 손글씨가 주는 힐링 효과 – 왜 직접 쓰는 것이 중요할까?손글씨는 단순한 기록이 아니라, 우리의 정신 건강과 감정 조절에 긍정적인 영향을 주는 도구입니다. 연구에 따르면, 손으로 글을 쓰면 뇌의 기억력과 집중력이 향상되고, 스트레스 해소 효과도 있다고 합니다. ✔ 손글씨가 주는 3가지 .. 2025. 3. 20. 자연 속에서 힐링하는 법, 지금 떠나야 할 웰니스 여행지 바쁜 일상을 보내다 보면 몸도 마음도 지치기마련입니다. 반복되는 일상 속에서 잠깐이라도 벗어나 자연과함께하는 시간이 필요합니다.자연은 단순한 풍경을 감상하는 이상의 힘을 가지고있습니다. 깨끗한 공기, 부드러운 바람, 잔잔한새소리는 우리 몸과 마음을 치유하는데 도움을 줍니다오늘은 자연 속에서 제대로 힐링하는 방법과 지금떠나야 할 웰니스 여행지를 소개해드리겠습니다.1️⃣ 자연이 주는 웰니스 효과, 왜 중요할까? 자연에서 시간을 보내는 것만으로도 우리 몸과마음에는 긍정적인 변화가 일어납니다.실제 연구에 따르면 숲 속을 걸으면 스트레스호르몬인 코르티솔 수치가 낮아지고, 혈압과심박수가 안정되며 면역력이 향상된다고 합니다.✅자연이 주는 4가지 웰니스 효과 스트레스 해소 – 나무가 뿜어내는 피톤치드가 몸을안정시키고 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
